無題

６：００起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
今日は調子が悪く、家人と歓談はできませんでした。
ゴミを分別して出しながら、ゴミ捨て場を整理しながら、
家人の依頼で、カラーコピーを取りながら、朝の散歩に行きました。
散歩の帰りにゴミ捨て場を再度整理しました。
準備運動をしました。
甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
ゴミ捨て場を整理しました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
買い出しに行きました。
どんどん気温が下がっているなあ。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ゆで卵、西洋風にこごり、フルーツ、ヨーグルト、甘酒。
家人と歓談しました。
家人にジャンパーのチャックを修繕してもらいました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
服を着替えました。
少し眠りました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
家事を手伝いました。
夕食は、カレーそば、西洋風にこごり、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＤＶＤで映画「サンチャゴに雨が降る」を視聴中…。
おやつを食べて、甘酒を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤで映画「サンチャゴに雨が降る」を視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。