６：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ増。 ラーメン恐るべし。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と話をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じ…