5:50起床。 準備運動をしました。 洗濯物を干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は400g減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人に相談しました。 「今でしょ!」 と言われたので、オー…
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