６：００起床。寒い。 準備運動をしました。 家人に生活費を入れました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 メールチェックを…