７：００起床。 朝食は、スモークチーズ、和菓子、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 ゴミの出し方の指針を再出力しました。 おやつを食べて、お茶を飲みながら、…