６：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 準備運動…