無題

６：００起床。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
家事を手伝いました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
準備運動をしました。
家人の依頼で、文書を作成し、印刷して手渡しました。
超ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
家事を手伝いました。
昼食は、具沢山そうめん、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
おやつを食べました。
超ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、イカの和え物、麻婆ナス、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。

今のところこんな感じ。

それではまた。