６：４０起床。寝坊した。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、甘酒コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 ｎａｓｎｅのシステムソフトウエアアップデ…