５：１９起床。 寒い！鳥うるせえ！ 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。 作文を書いて投稿しました。即掲載！イエス！ 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆…