５：４０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 身の回りの掃除をしました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と超歓談しました。 朝の散歩に行きました。 風…