５：４９起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 洗濯竿を新しいものに交換しました。 ドブ掃除をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家事を手伝い…