４：２３起床。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ゆるゆる作文を書いてます…。 洗濯物を屋外に干しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨ…