６：００起床。 準備運動をしました。 ２階の窓を開けました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 …