５：３０起床。 準備運動をしました。 骨盤ブリッジ運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は４００ｇ増。 コメント欄に記入しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴ…