５：４０起床。 準備運動をしました。 レビューを整理しました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 家人にお灸をすえました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…