５：４５起床。 準備運動をしました。 骨盤ブリッジ運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 いいお通じがありました。 家人にお灸をすえました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。うへえ。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…