５：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるアニメを視聴しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。イエス！ 朝の散歩に行きました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談し…