５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 家人の助力を得て、ゴミを分別して出しました。 もう少し寝ます。 ６：５０起床。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイ…