３：０１起床。 メールチェックをしました。 準備運動をしました。 トナーカートリッジを注文しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 朝食は、スモークチーズ、フル…