３：５５起床。 もう少し寝ます。 ５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ増。 ゴミを分別して出しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、アイス、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 …