５：００起床。 準備運動をしました。 ランキングは横這い。 家人に生活費を手渡しました。 いいお通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 BD−Rで映画を視聴中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…