４：００起床。 大変いいお通じがありました。 準備運動をしました。 DVDで映画を視聴中…。 ランキング更新。ランキングは横這い。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 家人の発案で、２階の畳を拭き掃除しました。 家…