６：００起床。 ランキングは１ランクダウン。 準備運動をしました。 メールチェックをしました。 楽天ブックスでBDを注文しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ…