５：１３起床。 準備運動をしました。 ランキング更新。 ランキングは横這い。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました…