５：２０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 ランキングは１ダウン。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、豆乳コーヒー。 家…