５：０９起床。 準備運動をしました。 ランキングは横這い。 延々作文を書いてます…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、杏仁豆腐、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 延々作…