４：４６起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、杏仁豆腐、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ランキングが１つダウンしました。 朝の散歩に行きました…