４：４８起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、ゆでたまご、フルーツ、杏仁豆腐、豆乳コーヒー。 洗濯物を屋外…