５：４５起床。 準備運動をしました。 nasneで２本録画予約を入れました。 家人に生活費を入れました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊羹、豆乳コーヒー。 家人と歓談しまし…