5:30起床。 番組表をチェックしました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は600g増。 お通じがありました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました…
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