５：３０起床。 番組表をチェックしました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 nasneで録画した映画を視聴中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、焼きプリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 nasneで録画し…