４：３０起床。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の依頼で…