４：５０起床。 準備運動をしました。 延々転記中…。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 延々転記中…。 家人と朝の連ドラを視聴しました。 ゴミを出しながら、洗…