４：４０起床。 準備運動をしました。 超ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。おおお。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と朝の連ドラを視聴しました。 朝の散歩に行きま…