３：３０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 もう少し眠りました。 ６：００起床。 もう少し眠りました。 ６：２５起床。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 もう少し眠りました。 ６：５０起床。 ゴミを分別して出しました。 朝…