４：２２起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 超ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ増。覚悟の上なので、問題ありません。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 …