６：００起床。よく寝たなあ。 準備運動をしました。 nasneに録画予約を入れました。 PS3のシステムソフトウェアアップデートを実行しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、とんかつ、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コー…