5:30起床。 準備運動をしました。 灯油を給油しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は100g減。イエス! 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しま…
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