３：３０起床。 準備運動をしました。 BDで映画を視聴しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 灯油を給油しました。 朝の散歩に行…