５：３０起床。 準備運動をしました。 ランキングが、１つ下がりました。うへえ。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。うへえ。 灯油を給油しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フ…