６：４５起床。大寝坊だ！ いいお通じがありました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 家人と朝の連ドラを視聴しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしまし…