５：３０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を全て取り込みました。 灯油を給油しました。 いいお通じがありました。 荷札を作成しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。イエス！ 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…