５：３０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を全て取り込みました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 風呂に入りま…