５：３８起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 いいお通じがありました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 身の回りの掃除をしました。 準備運動をしました。 風呂に入…