４：５５起床。 準備運動をしました。 家人の依頼で、電池を注文しました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 グレープシードオイルを飲みました。 お通じがありました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモーク…