5:30起床。 いいお通じがありました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は300g減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と朝の連ドラを視聴し…
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