５：２０起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 ゴミを出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン…