５：３０起床。 準備運動をしました。 ゴミを出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 コメントにレスを記入中…。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プリン、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 コメ…