４：４５起床。 準備運動をしました。 副パソコンのメンテナンスを実行しました。 洗濯物を畳みました。 残りの洗濯物を、屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…