４：００頃起床。 用を足して眠りました。 ５：３０起床。 いいお通じがありました。 準備運動をしました。 延々作文を書いています…。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、プ…